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專(zhuān)家問(wèn)答
晚上經(jīng)常失眠要怎么調理
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2014-02-17 13:49
病情描述
差不多有一個(gè)月沒(méi)睡好過(guò)覺(jué),回老家一趟過(guò)來(lái)深圳還是睡不著(zhù),還上火了不知道該怎么辦、、、
醫生建議:2014-02-17 14:05
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
您好,像這樣的情況,屬于短期性失眠(一周至一個(gè)月):嚴重或持續性壓力,如重大身體疾病或開(kāi)刀、親朋好友的過(guò)世、嚴重的家庭、工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì )導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。 可以通過(guò)藥物作為調整,可以用褪黑素膠囊 改善失眠,舒緩情緒壓力,松弛肌肉和神經(jīng),治療焦慮癥,促進(jìn)良好睡眠。每次1-2粒,建議于餐后,睡前服用。 溫馨提示:日常生活中,可以閉上眼睛,想象一個(gè)自由的放松的場(chǎng)景,比如說(shuō)你喜歡森林,那就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣,你喜歡大海,就想象著(zhù)自己在海邊輕松的散步,迎面吹來(lái)的海風(fēng),吻過(guò)你的臉,非常的舒適等等。這樣有助于你放松下來(lái),更快的進(jìn)入睡眠之中。 希望能夠對你有幫助
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