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1，應(yīng)避免異物進入外耳道，洗澡時避免水流沖入耳內(nèi)，平時可定期至醫(yī)院檢查外耳道有無耵聹堵塞、有無外耳道腫瘤生長。2，咽鼓管異常者耳悶輕時可將雙鼻翼捏緊后輕輕用力鼓氣，以促進咽鼓管開放，但須注意：（1）不可用力過大，以免鼓膜穿孔；（2）鼓氣前應(yīng)將鼻涕擤凈。3，乘坐飛機因飛機起降時氣壓有變化，故應(yīng)在飛機升、降時咀嚼口香糖或糖果、張大口等，促進咽鼓管開放，這樣常可避免在乘飛機時產(chǎn)生耳悶。4，有鼻塞者應(yīng)至醫(yī)院檢查有無鼻炎、鼻息肉及鼻咽部腫瘤等，從而可及時治療，有時雖無鼻塞但較長時期的單側(cè)耳朵發(fā)悶加之出現(xiàn)回吸涕中帶血絲、尤其是頸部又有腫塊時應(yīng)趕快至醫(yī)院檢查以排除鼻咽癌。5，耳悶伴眩暈者則可能為梅尼埃病所致，應(yīng)至醫(yī)院診治。 總之，出現(xiàn)耳悶后應(yīng)及時處理、治療，咽鼓管功能異常者，時間較久可發(fā)生分泌性中耳炎。對于引起耳悶的一些原發(fā)病因如外耳道乳頭狀瘤、鼻息肉等應(yīng)及時手術(shù)治療，如為鼻咽癌則更應(yīng)及時治療，以免病情惡化。