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您好，建議可以服用天麻素膠囊:用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。平時(shí)應該：1、調整飲食。可多食紅棗、核桃、等。常吃新鮮葡萄，數量不限，對神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的輔助治療作用。睡前不可抽煙、飲濃茶、咖啡等，它們會(huì )使你的神經(jīng)興奮，更加難以入睡。2、改善睡眠。神經(jīng)衰弱引起的失眠經(jīng)常由壓力或者神經(jīng)興奮引起。不妨改善臥室的擺設，用你最喜愛(ài)的色調來(lái)裝飾;或將室內的隔音設備做好，將深色的窗簾垂下。總之，盡量使臥室舒適，無(wú)壓迫感。3、減少刺激。改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長(cháng)期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習或工作量.待神經(jīng)衰弱緩解后，再恢復原來(lái)的學(xué)習和工作。4、定期運動(dòng)。定期運動(dòng)可改善精力，有助于對抗神經(jīng)衰弱。即使在街上散步，也有助于擺脫工作上的壓力。一來(lái)，它能消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)。二來(lái)，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。