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當(dāng)然是要運(yùn)動(dòng)了，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，還有就是要均衡飲食，平時(shí)多吃水果蔬菜，可以有效預(yù)防發(fā)胖。也可以把杏仁當(dāng)零食，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對(duì)熱量的吸收。研究發(fā)現(xiàn)，杏仁細(xì)胞壁的成份可以降低人體對(duì)脂肪的吸收。