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我身高170體重154 怎么才能健康減肥，而且能練出塊

男0歲

2015-08-15 21:06

醫(yī)生建議：2015-08-15 22:21

鄺醫(yī)生主治醫(yī)師外科_肛腸廣東省清遠市佛岡中醫(yī)院

按你的體重輕微便重一點點。健康***.html" target="_blank">減肥最好的運動就是慢跑，還有就是游泳，如果要練出塊的話，要有專門的健身教練指導配合很嚴格的飲食才能行。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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