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你好,平時需要注意：1、房事不要過頻： 過頻的房事，既能導致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。如果每毫升精液中精子少于2000萬個，女方懷孕的機會少之又少。2、不要吸煙喝酒：吸煙和酗酒是精子的大敵，精子對煙中毒素頗為敏感，香煙中的尼古丁能降低性激素分泌和殺傷精子，如果成年男性每天吸煙30支，精子的存活率僅為4 %，同時精子的畸形率增高。而長期大量飲酒可造成人體慢性或急性酒精中毒，能使70%精子發(fā)育不良或失去活力。3、不要斷其營養(yǎng)：有些男性飲食單調(diào)，偏食，不喜歡吃動物性食品，天長日久，可使體內(nèi)含鋅量下降。男性缺鋅，會使其性欲及性功能減退，精子數(shù)目下降30%左右，甚至使男人喪失生育能力。4、不要太熱：陰囊是睪丸的“溫度調(diào)節(jié)器”，通常它的溫度比體溫低一些，睪丸才能順利產(chǎn)生精子，如果男性有洗熱水澡的習慣，應(yīng)該嘗試著戒除。因為熱水易使陰囊溫度升高，造成精子減少，且穿牛仔褲、緊身褲，均可使陰囊因難以散熱，妨礙陰囊部位靜脈血液的回流。5、不要憂郁憂傷：憂慮、煩惱和不良的精神狀態(tài)，都直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，間接的影響著精子的質(zhì)量。平時記得配合吃一些育之緣口嚼片，多補補鋅和硒，因為這兩個元素可以提高精子活性從而改善精子畸形，平時也注意生活習慣，不要吃太多辛辣的食物。祝早日康復.