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你好，引起磨牙的因素有很多，如1、精神心理因素，學習壓力大，這樣的話就要減輕心理負擔。2、大腦興奮，可以睡前休息放松、做適當?shù)捏w操、避免興奮性食品如咖啡，濃茶。3、頜骨肌肉過分緊張，可以適當?shù)陌茨鉀Q。如牙齒磨損的厲害，建議使用牙合墊進行隔斷，避免牙齒磨損，牙合墊需要醫(yī)生指導選購和佩戴。