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您好，便秘(constipation)是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干結時稱為便秘。根據(jù)您描述的癥狀我建議您使用麻仁軟膠囊：潤腸通便，用于腸燥便秘?？诜?，平時一次1～2粒，一日1次；急用時一次2粒，一日3次。建議每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水;每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生;應注意平日少食辛辣及腥物,多食蔬菜水果,躲避異味,冷天應注意保暖,平時多鍛煉，希望我的回答能幫助到您，祝您健康！