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你好，在月經(jīng)后的7-10日內，抽出一點(diǎn)時(shí)間，面對鏡子。先檢查乳房外觀(guān)，看皮膚有無(wú)橘皮樣皺縮和酒窩狀改變，乳頭可有出現內陷、回縮、抬高。然后一側手指并攏，平放于乳房上，依次輕柔的觸摸，沿著(zhù)順時(shí)針?lè )较蛞部裳刂?zhù)反時(shí)針?lè )较蜻M(jìn)行，先由內側到外側。注意切勿重按，擠壓乳頭，可有流血性液體或褐色、暗紅色、淡黃色液體。乳頭、乳暈的表皮可有脫屑、潮紅、糜爛。若發(fā)現異常應及時(shí)到醫院進(jìn)行檢查和治療，不要掉以輕心，以免為乳癌的發(fā)生、發(fā)展留下隱患。乳腺癌建議使用枸櫞酸托瑞米芬片，希望可以幫到你，祝早日康復！