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專家問答
1800是 有針對我的運動強度嗎?是不是我的
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2015-08-01 11:57
病情描述
1800是 有針對我的運動強度嗎?是不是我的運動量少了,我的攝入量也要減少?
問答詳情
專家問答
健客醫(yī)生
專家問答
建議您平時注意加強體育鍛煉,注意自己的運動量,注意觀察自己的反應
我最少每天要攝入多少?
專家問答
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根據(jù)自己的情況
女生,十八歲,160cm,68公斤
專家問答
剛才醫(yī)生說要1800
專家問答
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正常的
最低可以達到多少,才不會降低代謝?
專家問答
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不能確定
一天所需熱量是指身體消耗還是要攝入的熱量?
專家問答
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慢慢的好轉(zhuǎn)
一天所需熱量是指什么?
專家問答
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自己的運動量
那我就可以根據(jù)這個來制定自己的攝入量,從而達到減肥的目的?
專家問答
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是的
謝謝
專家問答
一天是多餐好還是?
專家問答
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少吃多餐
蛋白質(zhì),碳水化合物,脂肪的比例一般是多少?
專家問答
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不能確定的
我指的是每天應該攝入的比例
專家問答
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根據(jù)自己的情況
主食一天大概要吃多少?
專家問答
晚上可以不吃米飯嗎?
專家問答
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1000克左右
運動什么時候最好?
專家問答
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跑步等等
在哪個時間段運動最好?
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早晚
遇到減肥的平臺期怎么度過?
專家問答
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注意飲食控制
感謝
專家問答
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