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你好，先是問(wèn)你晚餐吃得飽嗎？在晚上9點(diǎn)后吃水果，水果會(huì )在體內轉化為糖類(lèi)，再化為脂肪囤積在體內，就會(huì )變胖了！吃水果最好在餐前1小時(shí)或餐后半小時(shí)內吃。這樣是不會(huì )變胖的！水果沙拉、橘子、榴蓮的熱量高。希望可以幫到你。