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我想請(qǐng)問(wèn)一下吃什么食物能夠快速入睡。

女38歲

2015-07-28 13:54

病情描述

最近這幾天我的睡眠不好，請(qǐng)問(wèn)吃什么能夠快點(diǎn)睡著。

醫(yī)生建議：2015-07-28 13:54

健客醫(yī)生

臨睡前可以飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋嫓責(zé)犸嬃鲜且环N很好的習(xí)慣，可以使身體放松。睡前避免服用可樂(lè)和茶，飲食宜清淡，少食辛辣食物，多食水果和蔬菜。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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