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你好，根據(jù)你所說的狀況。建議你以后要小穿高跟鞋了，同時，你也可以使用飛鷹活絡油溫經(jīng)散寒、祛風除濕、活血止痛、用于肌肉酸痛、風濕骨痛、新舊扭傷、關節(jié)炎痛、蚊蟲咬傷、扭傷腫痛、手腳腫痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神經(jīng)痛。每日宜用藥油數(shù)滴，擦上患處三次，用指尖在患處最酸痛的部份，進行適當?shù)陌茨?、指壓、推拿、揉?15 — 20 分鐘，力度先輕后重，以患者不感痛苦為宜；如屬嚴重者或遠年舊患，隨后再用棉花沾上少許藥油，在外加熱水袋或毛巾敷上，加促血液循環(huán)，收效更佳。若用藥后癥狀無改善，或出現(xiàn)其他嚴重癥狀時，應去醫(yī)院就診，明確診斷后再進行治療。祝早日康復