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身高160體重134身上的肉嚴(yán)重松松垮垮的我先減肥再塑型可以么

女0歲

2015-07-21 19:11

問答詳情

健客醫(yī)生

可以的，并且加以適當(dāng)?shù)墓?jié)食及均衡的營養(yǎng)的營養(yǎng)來減輕體重，還可以通過瑜伽等運(yùn)動(dòng)減少身體脂肪的含量

我想先節(jié)食減肥，但我本身身上的肉就松松垮垮的減到我理想的體重再運(yùn)動(dòng)能可以么

節(jié)食的話不能偏食，可以適當(dāng)?shù)臏p少蛋白質(zhì)的攝入量，但是每天還要保證蔬菜水果及谷物的攝入量

我每天吃蔬菜沙拉和雞蛋可以么

可以的，還可以喝脫脂的牛奶

就是怕肉松松垮垮的減肥成功后回不去

不會(huì)的，皮膚是有彈性的

謝謝您

在麻煩您請問我胸部下垂怎么辦？我才22歲還沒結(jié)婚啊…

你可以通過做俯臥撐，啞鈴等鍛煉胸肌

平板支撐可以么

可以的

謝謝！麻煩你了

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