我屬于微胖我想練出腹肌，現(xiàn)在練習已經半個月了
男0歲
2015-07-18 20:24
問答詳情
健客醫(yī)生
微胖減肥還是很有希望減肥成功的，希望你堅持健身。早晚會練出腹肌的
俯臥撐仰臥起坐也練，但是效果不太明顯
健身是要長期堅持的，十天半個月效果不明顯
您幫我調整一下怎么樣做才最好！
我就想練出腹肌，我身高好1.75體重70公斤
平時飲食要清淡，不要那么油膩，多吃水果，晚上到九點后盡量不要夜宵
怎么練才能速度的出來效果！
這個看你自身的體質，正常飲食，控制飲食一般很快有效果
那我也得有效的鍛煉??！
看你自己的耐受程度
能堅持就多練會，可以早晚跑步
……
做哪些運動可以有效的練出腹肌
仰臥起坐，呼啦圈都可以
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