我經(jīng)常失眠，我是屬于是難入眠型的。
女32歲
2014-01-14 15:43
病情描述
醫生你好，我經(jīng)常失眠可以服用褪黑素嗎？ 不會(huì )有副作用跟依賴(lài)性吧 。我屬于是難入眠型的。
醫生建議：2014-01-14 15:48
林醫生你好！想要改善失眠的情況的話(huà)，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣,可以用褪黑素膠囊，此藥可以改善失眠，舒緩情緒壓力，松弛肌肉和神經(jīng)，治療焦慮癥，促進(jìn)良好睡眠。保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等;避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，希望你早日康復！
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