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你好，如果你的月經(jīng)從月經(jīng)初潮到現(xiàn)在一直都是8天且量一直是這樣的話，是屬于正常的 。可以。氣血和氣血和膠囊：疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少、經(jīng)期后錯、行經(jīng)不暢、經(jīng)色黯紅有血塊,、小腹或少腹疼痛、乳房脹痛、或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。上宮莊膠原蛋白凍干粉：益氣養(yǎng)顏、滋補(bǔ)護(hù)膚。 、1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。 2、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。 3、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。首先注意外生殖器的衛(wèi)生。月經(jīng)期間絕對不能性交。您必須按2小時換一次衛(wèi)生巾 4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。 5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物；氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經(jīng)血量多者忌食紅糖。 祝早日康復(fù)，生活愉快！