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你好，平時要多注意防止感冒和注意避免吃生冷食物和辛辣食物,少吃肉類,不能吃牛奶、面包、蛋糕、饅頭等脹氣的食物，多飲水，細嚼慢咽。也可以服用湯臣倍健蛋白質(zhì)粉1.易感冒、免疫力低下者。2.精力不足、易疲勞者。3.需要大量攝入蛋白質(zhì)者：如受傷或手術(shù)后康復期者。每日10g（約2勺），可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品中食用。