晚餐只吃菜不吃飯能瘦身嗎？
女40歲
2014-01-11 17:32
病情描述
你好！我只是單純性肥胖，聽說晚餐只吃菜不吃飯能瘦身嗎？真的可以嗎？
醫(yī)生建議：2014-01-11 17:34
洪醫(yī)生你好！這樣長時(shí)間，你會(huì)得營養(yǎng)不良的，單純性肥胖的主要原因是能量攝入過多，消耗太少，能量在體內(nèi)轉(zhuǎn)為脂肪積聚，形成肥胖。產(chǎn)生能量的三大營養(yǎng)素是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產(chǎn)生9千卡的能量，蛋白質(zhì)和碳水化合物1克可產(chǎn)生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜肴會(huì)多攝入脂肪，產(chǎn)生的能量更高，達(dá)不到減肥的目的，反使攝入的營養(yǎng)素不能平衡，不利于健康。 祝你健康。
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