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懷孕期間多食蔬菜水果，還要注意微量元素的補充，尤其是補鈣。

問題分析：孕婦為適應妊娠期間子宮、乳房增大和胎盤、胎兒生長發(fā)育的需要，孕期所需的營養(yǎng)必定要增加。食物應保持高能量，含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素和各種維生素。雞、鴨、魚、肉、海鮮類、蛋類、新鮮蔬菜、水果、都可以吃。 指導意見：建議多吃點含纖維素的蔬菜水果，多喝水，養(yǎng)成每天大便一次大便的習慣，保持大便通暢。如果便秘不要用力排便，可在醫(yī)生的指導下使用緩瀉劑，防止流產(chǎn)。廊坊友誼醫(yī)院 祝您和您腹中的寶寶健康！

您好！孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養(yǎng)高,易消化吸收的食物.蛋白質是生命的基本物質,約占人體干重的40%左右.胎兒發(fā)育,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質,所以孕婦要多吃含蛋白質的食物,如雞蛋,瘦肉,魚,豆制品等;糖主要用于供給能量,孕婦代謝增強,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負擔;平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長纖維菜類,有助于防止便秘.胎兒的骨骼,神經(jīng),造血器官發(fā)育需要大量鐵,磷,鈣和各種維生素,所以孕期要注意補充這些物質.除了飲食中多吃動物肝,豆類,菠菜,貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外,可適當服些鐵劑,鈣片和維生素A,B,C,D等,以防治貧血和缺鈣.