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你好，根據你的情況，建議放松心情，睡眠充足，平時(shí)生活作息要規律，可以用中藥調理。建議你使用野酒花夢(mèng)康寧膠囊，它具有具有改善睡眠的保健功能 。有助于你身體的調理。調整睡眠問(wèn)題，要從調整生活習氣和情緒動(dòng)手。要心神安寧，白天要維持心情舒適而平穩；睡眠時(shí)不要去考慮幾點(diǎn)了、本人是否睡著(zhù)了、睡了多久等問(wèn)題。為了安神能夠考慮食療，蓮子就有安神作用；還能夠把酸棗仁炒著(zhù)吃，也有助眠作用；用酸棗仁熬粥喝也能夠養心安神。此外，睡覺(jué)前一小時(shí)左右喝牛奶、用稍熱的水燙腳、創(chuàng )造恬靜的睡眠環(huán)境，也都有助于睡眠。希望對你有幫助！