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你好！一般醫學(xué)上認為：收縮壓>=140mmHg和（或）舒張壓>=90mmHg為高血壓；血壓低于90/60mmHg是低血壓！高血壓在飲食上注意一下，注意少食多餐，細嚼慢咽，三四五頓 ，七八分飽，不要暴飲暴食，低糖低鹽低脂，戒煙少酒戒刺激性食物，辣椒等刺激性的食物當然是不能吃了，平時(shí)多食用新鮮的綠色蔬菜、水果，還有胡蘿卜、黑木耳、燕麥片、燕麥粉、大棗、西紅柿、紅薯等、豬肉和海鮮不能吃，燉湯的話(huà)請注意把最上面的油層去掉后再喝，適量多喝白開(kāi)水，睡前醒后大約半個(gè)小時(shí)都喝上一杯開(kāi)水，早上醒后不能立即起床，停留個(gè)4、5分鐘后再起床，要保持心情開(kāi)朗和情緒穩定，多和大家聊天溝通、說(shuō)說(shuō)笑笑，情緒不要過(guò)于波動(dòng)，不要經(jīng)常生悶氣，飯后多走走，適量活動(dòng)身體，以身體微微出汗為最大活動(dòng)量，記住一句話(huà)：管住嘴、邁開(kāi)腿、情緒穩定多喝水。謝謝咨詢(xún)。