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先生: 您好!首先我要告訴您,您的這一習慣非常不好,既然您自己也意識到了,為什么你不嘗試著(zhù)每天吃了早餐再開(kāi)始工作呢,其實(shí)花不了多長(cháng)時(shí)間的. 下面是不吃早餐可能會(huì )出現的一些情況,希望能對你有所幫助.　 第一，不吃早餐會(huì )造成低血糖，使人精神不振。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，人體內的營(yíng)養已消耗殆盡，此時(shí)血糖濃度處于偏低狀態(tài)，如不吃早餐，就會(huì )使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無(wú)力、精神不振的現象，有時(shí)甚至出現低血糖休克。　　第二，會(huì )嚴重影響記憶力。據專(zhuān)家解釋?zhuān)竽X的能量來(lái)源于葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時(shí)。早晨如不進(jìn)餐，會(huì )使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。　　第三，不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。　　第四，誘發(fā)膽結石。人在早晨空腹時(shí)，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利于膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產(chǎn)生結石。英國學(xué)者對患膽結石的婦女的調查，發(fā)現患膽結石者與長(cháng)期不食早餐有關(guān)。　　所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質(zhì)量。有人認為：“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅”。每天堅持用早餐，延年益壽。

1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內無(wú)法供應足夠血糖以供消耗，便會(huì )感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應遲鈍。2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開(kāi)始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì )動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類(lèi)的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì )使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。3、腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長(cháng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì )造成胃酸分泌過(guò)多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。4、便秘“出籠”：在三餐定時(shí)情況下，人體內會(huì )自然產(chǎn)生胃結腸反射現象，簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便；若不吃早餐成習慣，長(cháng)期可能造成胃結腸反射作用失調，于是產(chǎn)生便秘。5、會(huì )讓你更*近肥胖族：人體一旦意識到營(yíng)養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì )有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì )使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。友情提醒：早餐不吃反誤瘦身大計不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此減肥，根據營(yíng)養學(xué)家們的證實(shí)，早餐是每個(gè)人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只