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你好，增加礦物質(zhì)，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。保證充足的睡眠，睡眠也是使人體長高的"營養(yǎng)素"。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。經(jīng)常運動，只要能堅持就一定會有效果的。適當(dāng)?shù)臅r候，可以加點輔助增高的藥物，那樣對增高也是可以的，例如高菲特之類等等的。建議吃一些蛋白質(zhì)粉也是有幫助的。