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你好，建議使用乳塊消膠囊，疏肝理氣，活血化瘀，消散乳塊。用于肝氣郁結，氣滯血瘀，乳腺增生，乳房脹痛。在日常生活中要注意：1、保持舒暢的心情、樂(lè )觀(guān)的情緒。 2、改變飲食結構，要多吃蔬菜和水果類(lèi)，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。3、生活規律、勞逸結合，保持和諧的性生活，調節內分泌。 4、多運動(dòng)。5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。 6、避免人流，堅持哺乳。 7、自我檢查，定期復查。保持愉快、樂(lè )觀(guān)的情緒，保持平和的心態(tài)，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時(shí)應該經(jīng)常參加健身運動(dòng)，生活規律，按時(shí)作息，做到勞逸結合。特別要節制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過(guò)度悲傷等一切不良精神剌激