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你好，抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低悲觀(guān)思維，遲緩缺乏主動(dòng)性，自責自罪飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為抑郁癥，自我調養對盡早康復也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會(huì ).有計劃地做些能夠獲得快樂(lè )和自信的活動(dòng).生活要有規律堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥巴比妥類(lèi)可的松磺胺類(lèi)藥利血平等.另外多吃些富含維生素。建議選擇維生素B1和氨基酸的食物如谷類(lèi)魚(yú)類(lèi)綠色蔬菜蛋類(lèi)等.希望我的回答能夠幫到您，祝你生活愉快