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我一天消耗的熱量是多少？

男0歲

2015-05-31 22:30

問答詳情

健客醫(yī)生

一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關(guān)。每日攝取熱量和體重比的關(guān)系，約為1千卡／小時，即4.186千焦／小時。所以一個重50千克的成年人每日所需的熱量如下：所需熱量 = 4.186千焦 24小時 50千克 = 5023.2千焦。您可以自己算一下

為什么做仰臥起坐背部腰疼，經(jīng)常運動也是

可能是有一些腰肌勞損

建議可以做一下平板支撐

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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