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你好！輕度貧血的癥狀容易疲倦與頭昏；中度貧血，活動(dòng)或勞動(dòng)后出現面色蒼白、眼花、心慌和氣促；重度貧血，即使在休息或臥床時(shí)也有明顯的癥狀。從臉色上來(lái)就很好區別，蒼白無(wú)血色，看看手掌上的顏色是不是偏黃白的，最好去醫院看一下，如果是缺鐵性貧血癥狀還是很好治療的，醫生一般開(kāi)的鐵劑是鐵之緣片，每天吃幾片就可以補起來(lái)了，結合食補兩個(gè)月就會(huì )好，輕度貧血不要跑醫院，鐵之緣片網(wǎng)上也有。貧血吃什么好，注意飲食要均衡攝取動(dòng)物肝臟、蛋黃、谷類(lèi)、紅棗等富含鐵質(zhì)的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。荷氏藍莓維他命C咀嚼片可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等對貧血的癥狀很有幫助。謝謝你的咨詢(xún)。