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減肥是一種需要極強(qiáng)的毅力完成的方式，需要長(zhǎng)期的規(guī)律的運(yùn)動(dòng)還有控制飲食我們的建議是少適食用基本不含油脂的食物，并且還學(xué)要每日進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)晚。飯注意少吃或米飯等主食，晚上也要注意規(guī)律的作息時(shí)間。