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白發(fā)與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的。建議你平常注意精神愉快，不要憂(yōu)慮緊張，要勞逸結合，保證休息時(shí)間和質(zhì)量，而且調整飲食結構，防止偏食，多食豆類(lèi)和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動(dòng)物內臟等含銅豐富的食品。