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你好，這種情況一般考慮坐骨神經(jīng)痛的可能，一般是腰椎間盤(pán)突出壓迫的原因，建議可以服用腰痛片強腰補腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。 平時(shí)注意保暖，注意不要低腰工作，睡覺(jué)要選用硬床軟墊，腰椎有個(gè)生理曲度，可以在腰部墊一個(gè)小枕頭，是腰肌得到放松。可以適當打羽毛球，游泳，這些運動(dòng)可以幫助您鍛煉腰部肌肉，使之強壯，更好穩定腰椎。