晚上只吃菜不吃飯可減肥？
女30歲
2013-12-09 10:01
病情描述
你好！我是單純性肥胖，聽說晚上只吃菜不吃飯可減肥 是嗎？
醫(yī)生建議：2013-12-09 10:02
洪醫(yī)生 你好！單純性肥胖的主要原因是能量攝入過多，消耗太少，能量在體內(nèi)轉(zhuǎn)為脂肪積聚，形成肥胖。產(chǎn)生能量的三大營養(yǎng)素是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產(chǎn)生9千卡的能量，蛋白質(zhì)和碳水化合物1克可產(chǎn)生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜肴會(huì)多攝入脂肪，產(chǎn)生的能量更高，達(dá)不到減肥的目的，反使攝入的營養(yǎng)素不能平衡，不利于健康。 祝你健康！
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