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可以練習一些心平氣和的運動，舒緩的運動通常是指一些強度較小、節(jié)奏較慢的適宜長期練習的休閑體育項目，比如瑜伽、太極拳、健身氣功等。舒緩的動作不僅能消除疲勞，還能撫慰疲憊的心靈，緩解心理上的壓力，另外舒緩的運動還可調整身心平衡，避免劇烈運動即可有效改善。