早上起來(lái)要怎么做可以清醒些，想要早上起來(lái)好好學(xué)習
男17歲
2015-04-06 18:45
病情描述
請問(wèn)早上起床要怎么做可以清醒點(diǎn)，我想要早上起來(lái)學(xué)習，就是一直會(huì )有睡不醒的感覺(jué)，怎么做
醫生建議：2015-04-06 18:45
健客醫生這位朋友，根據你的情況，建議你每天晚上在10點(diǎn)左右上床睡覺(jué)，而且睡前喝杯牛奶可以保證一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，早上起來(lái)比較容易集中精神，多吃些有營(yíng)養的東西
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