鍛煉身體在每天的哪個(gè)時(shí)間斷效果最好？
男22歲
2015-04-02 10:54
病情描述
每天鍛煉身體，哪個(gè)時(shí)間去達(dá)到的效果最好？
醫(yī)生建議：2015-04-02 10:54
健客醫(yī)生有專家研究過(guò)，每天的8～12時(shí)和14～17時(shí)是鍛煉的最佳時(shí)間段，那時(shí)的肌肉的各種狀態(tài)如速度、耐力等處于相對(duì)最佳狀態(tài)的時(shí)間，在那時(shí)鍛煉可以達(dá)到最好的效果。
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