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肩部肌肉最主要的就是三角肌，斜方肌（頸根部?jì)蓚龋┮彩羌绮康囊徊糠帧Ｈ羌≈饕汕啊⒅小⒑笕∪饨M成。 建議到一些正規的運動(dòng)場(chǎng)做一些指定的的特殊的動(dòng)作訓練。并且每天堅持幾個(gè)小時(shí)。多吃點(diǎn)有機的食品。如果有需要的話(huà)。可以結合醫生的建議一起鍛煉會(huì )更好。