最近睡眠治療好差，不知道該怎么擁有好睡眠？
男30歲
2015-03-17 12:48
病情描述
近期不知道是否壓力大，總是感覺睡不好，容易醒，怎么樣可以讓自己擁有好睡眠？
醫(yī)生建議：2015-03-17 12:48
健客醫(yī)生首先最關(guān)鍵需要放松心情，睡覺前可以泡熱水澡，晚上睡下輕輕按摩自己的頭部。睡覺前喝杯熱牛奶或者是蜂蜜水，幫助于睡眠的。白天可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饣顒?。不要喝酒喝咖啡?/div>
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