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專家問(wèn)答
21天減肥法具體是怎么做的?。?/div>
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2013-11-29 21:47
病情描述
很想知道21天減肥法是怎么做的?真有效果嗎?
醫(yī)生建議:2013-11-29 21:48
專家問(wèn)答潘醫(yī)生
您好!21天減肥法減肥具體作法如下 :全程21天減肥,分為三個(gè)階段: 1.前3天:斷食療法(注:完全禁食,只飲水,排毒階段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可過(guò)量。(注:禁食主食,脂肪和甜食類,消脂階段) 3.后10天:可正常飲食(注:飯量是6成飽,睡覺(jué)前5小時(shí)不進(jìn)任何食物)(嚴(yán)格執(zhí)行21天后一般減少體重15斤左右,如果不到21天就達(dá)到自己的理想體重,可提前結(jié)束,進(jìn)入正常飲食,但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重,如有回升可2個(gè)月后再次進(jìn)行此法。) 而且第三階段不能暴飲暴食否則會(huì)反彈,祝您減肥成功!
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