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專家問答
求減肥的好方法有哪些啊?
21
2013-11-29 21:35
病情描述
關(guān)于減肥的好方法有哪些???可以說一下運(yùn)動(dòng)的,藥品方面的嗎?
醫(yī)生建議:2013-11-29 21:36
專家問答潘醫(yī)生
你好,減肥一定要在保證身體健康的前提下進(jìn)行: 1、合理的控制飲食,有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒,保持“快樂減肥”的心態(tài);2、每天堅(jiān)持跑步1小時(shí),不要給自己定過高的目標(biāo),過高的目標(biāo)帶來的就是過大的壓力;3、睡前仰臥起坐,不要勉強(qiáng),適量地循序漸進(jìn);4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點(diǎn),堅(jiān)持下來定能取得意想不到的效果。達(dá)到減肥目標(biāo)以后,應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持合理的膳食,這樣有利于長(zhǎng)期保持苗條的身材.
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