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專家問答
減肥期間三餐我該怎么吃啊?
23
2013-11-29 21:32
病情描述
又怕吃多會肥,我一天三餐應(yīng)該怎么吃才有效減肥?。?/div>
醫(yī)生建議:2013-11-29 21:33
專家問答潘醫(yī)生
您好!希望以下信息對您有所幫助:早上起床后先喝杯溫?zé)岬募儍羲话愫攘怂?,就有大便的感覺。因為人體在休息了一整晚后,體內(nèi)水分大量流失,早上起床后喝杯水不僅減肥還健康。早飯:低脂牛奶+一個蘋果,低脂牛奶+一個雞蛋。 這是最有效減肥的早餐。午飯:飯前一個小時吃一個蘋果,一碗米飯+大量蔬菜(韭菜,苦瓜,冬瓜,海帶等都是減肥蔬菜)+魚肉(盡力少吃肉,肉類主要是補充蛋白質(zhì),可以從其它食物中選擇蛋白質(zhì))。飯后站立半個小時再坐。晚飯:飯前一杯水,可以自己熬點燕麥粥。也可以選擇自己吃喜歡的水果。切記番茄不能空腹吃,吃了容易拉肚子。晚飯后步行1個小時左右。每天必須補充大量的蛋白質(zhì)還要有維生素和膳食纖維幫助腸胃的蠕動,這樣才能正常有序的幫助排便。祝您減肥成功!
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