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專家問答
如何成為瘦身辣媽啊?
43
2013-11-29 18:11
病情描述
你好,請問如何成為瘦身辣媽啊?
醫(yī)生建議:2013-11-29 18:11
專家問答健客醫(yī)生
你好!不要想著短時間內(nèi)瘦十幾斤,這樣對身體不好的,每天盡量不要吃肉,絕對不要甜食(包括:糕點,奶油,冰淇淋,還有洋快餐,就是KFC 之類的拉)蛋白質(zhì)補充的話,早上一個雞蛋就夠了,早上是最需要營養(yǎng)的時候,要吃好點,中午就吃點熱量低的食物,半飽就行了!當(dāng)然還要堅持一定的運動減肥!例如說游泳、跳繩等!吃完飯后千萬不要坐著不動,即便你就是站著也不要坐著,最好是去散步,也可以做一些壓腿的動作,這樣不會影響到你的腸胃,還能在消耗脂肪的同時瘦腿。希望可以幫到您!
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