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專家問答
今年20歲,感覺腿長得太壯了,想減肥,最近特別的想減。
20
2020-07-22 17:35
病情描述
于是開始每天晚上慢跑,跑大概4公里左右,然后走1公里左右,最后拉伸運動,下午我也不吃晚飯,這個會有用的嗎?
醫(yī)生建議:2020-07-22 17:35
專家問答健客醫(yī)生
您這樣的減肥是不健康的,減肥最好的最健康的方法是改變生活方式,包括控制飲食和加強運動,多吃些蔬菜水果,膳食纖維,平時每天至少運動超兩小時以上,起到出出汗燃燒脂肪的作用。
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