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你好從效果來(lái)講,荷葉會(huì )比較好,建議把荷葉和薄荷放在一起泡茶喝,對瘦身很有幫助,適合夏天飲用。如果是寒性體質(zhì),還是綠茶比較適合.荷葉茶.我國自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門(mén)。 必須是濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的 不可能有減肥效果。 荷葉茶一小包可沖一茶杯。基本上一天可沖3－4包，分3－4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。 最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。 不必節食。因喝一段時(shí)間后，對食物的愛(ài)好就會(huì )自然發(fā)生變化，很多人就不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了。 此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開(kāi)水就可飲了。最好能燜5－6分鐘，這樣茶葉會(huì )更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì )發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮后飲用，味道更佳。