吃燕麥可以減肥嗎？熱量那么高啊！
女27歲
2013-11-28 18:05
病情描述
如果我早上吃燕麥的話(huà)，可以減肥嗎？熱量那么高啊！
醫生建議：2013-11-28 18:05
健客醫生您好！燕麥片的能量不低但是它含有豐富的膳食纖維，有利于腸道蠕動(dòng)，消化的過(guò)程就會(huì )消耗大量熱量，1kcal ＝ 4.18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，而且燕麥片的營(yíng)養很全面的！還可以有效減肥啊！燕麥有大量的蛋白、纖維和大量碳水化合物。相比那些低纖維，高碳水化合物的谷物早餐，燕麥能提供更長(cháng)、更持續的能量。燕麥符合現代營(yíng)養學(xué)家所提倡的“粗細搭配”、“均衡營(yíng)養”的飲食原則。祝您減肥成功！
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