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我現(xiàn)在體型特別的胖，一不運(yùn)動(dòng)就會(huì)很容易長(zhǎng)胖

女30歲

2019-11-29 20:54

病情描述

我現(xiàn)在打算每天運(yùn)動(dòng)慢跑兩小時(shí)，一個(gè)月可以起到瘦身嗎？

醫(yī)生建議：2019-11-29 20:54

健客醫(yī)生

根據(jù)你的描述一般一個(gè)月是可以的，但是一定要堅(jiān)持。減肥要綜合性地減，除了運(yùn)動(dòng)還要注意飲食，控制食欲和食量。食欲的話(huà)，你可以在飯前喝點(diǎn)水，增加飽腹感，降低食欲食量。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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