每天晚上睡覺都會醒來好幾次，睡眠質(zhì)量很差怎么辦？
女18歲
2019-10-11 14:40
病情描述
最近幾天晚上雖然很早都把手機(jī)關(guān)掉準(zhǔn)備睡覺。但是真正入睡的時間卻要好幾個小時。好不容易覺得自己要睡著了，卻總是處于一種淺睡的狀態(tài)?？赡苁亲罱鼔毫μ罅耍瑸榭荚嚮I備的心思很多，總是睡得不深，晚上總是淺淺的入睡，一有動靜就會醒過來。
醫(yī)生建議：2019-10-11 14:40
健客醫(yī)生我覺得你每天晚上都會醒來好幾次，睡眠質(zhì)量很差的話，你可以看是不是自己最近的壓力太大，如果是因為壓力太大的話，你可以在睡前進(jìn)行一些舒緩壓力的運動比如說夜跑或者是做那種舒緩操，或者是喝一杯牛奶，但并不是因為壓力的原因的話，我覺得應(yīng)該是身體出了一些問題，你可以去看看醫(yī)生。
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