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可以吃，但要有度，不過(guò)過(guò)分的補鈣，如果你的體質(zhì)有缺鈣現象，每天補充量維持在1500mg內就可，正常的每天喝加鈣牛奶兩袋吸收量就差不多了。鈣的吸收奶制品比較好，或者是液態(tài)鈣比較易吸收牡蠣碳酸鈣咀嚼片商品功效：用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。【不良反應】1．噯氣、便秘。2．偶可發(fā)生奶-堿綜合征，表現為高血鈣、堿中毒及腎功能不全。（因服用牛奶及碳酸鈣、或單用碳酸鈣引起）。3．過(guò)量長(cháng)期服用可引起胃酸分泌反跳性增高，并可發(fā)生高鈣血癥。【禁 忌】高鈣血癥、高鈣尿癥、含鈣腎結石或有腎結石病史患者禁用