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如何意識到自己進(jìn)入了減肥平臺期？

女23歲

2015-03-06 08:25

病情描述

怎么能知道到自己進(jìn)入了減肥平臺期？該注意些什么？

醫(yī)生建議：2015-03-06 08:25

健客醫(yī)生

減肥平臺期的鑒定方法是：如果您一直在持續(xù)努力的減肥，但體重和圍度已經(jīng)超過2個周沒有任何變化，就是遭遇了減肥中的平臺期。平時多注意控制飲食，多做運動，要持之以恒的進(jìn)行鍛煉，可以定期量體重，多注意休息。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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