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跑步是不是有氧運動(dòng)，如果想長(cháng)高可不可以跑步？

男18歲

2019-07-28 15:40

病情描述

有氧運動(dòng)包不包括跑步，我想長(cháng)高，跑步可不可以增高。

醫生建議：2019-07-28 15:40

健客醫生

慢跑屬于有氧運動(dòng)，快跑不屬于有氧運動(dòng)。跑步可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，可以幫助長(cháng)高，同時(shí)還有利于燃燒脂肪，塑造身材，降低血壓，有利于身心健康，因此平時(shí)多慢跑對健康是十分有好處的。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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