幫助睡眼的食物有哪些？最近老是睡不著，失眠多夢(mèng)。
女47歲
2015-03-04 21:52
病情描述
睡眠質(zhì)量差，容易醒來，一晚只能睡三四個(gè)小時(shí)，幫助睡眼的食物有哪些？
醫(yī)生建議：2015-03-04 21:52
健客醫(yī)生睡前和一杯熱牛奶、聽一些舒緩的音樂都是有助于提高睡眠質(zhì)量的。睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。保持心情平和。
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